Wednesday, December 1, 2021
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명상이 건강에 미치는 부정적인 영향


정신 건강과 영적 존재와 관련하여 명상은 전 세계적으로 가장 권장되는 관행 중 하나입니다. 많은 사람들은 그것이 기분을 좋게 하고 감정적 상처를 치유하며 정신적 평화를 찾는 데 도움이 된다고 믿습니다. 연구원들은 다양한 연구를 통해 이러한 주장을 뒷받침했으며 명상이 스트레스를 줄이고 건강과 기억력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

그러나 우리가 알지 못하는 것은 명상이 장기적으로 우리에게 미칠 수 있는 해로운 영향입니다. 과거에 연구에서는 명상이 우리의 신체적, 정신적 웰빙에 미칠 수 있는 몇 가지 단점과 부정적인 영향을 나열했습니다. 브라운 대학과 캘리포니아 대학의 연구원들이 수행한 2017년 연구에서는 명상이 사람들에게 미칠 수 있는 몇 가지 부작용을 발견했습니다. 동일함을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 이러한 결과를 무시할 수는 없습니다.

즉, 여기 당신이 경험할 수 있는 명상의 몇 가지 단점이 있습니다.

불안발작에 더 취약해질 수 있습니다

전문가들은 명상이 사람들에게 불안 발작을 일으킬 수 있다고 주장했습니다. 명상은 외상을 포함하여 모든 종류의 감정과 기억을 되살리는 경향이 있기 때문에 명상 수행 중에 많은 부정적인 감정이 분출될 수 있다고 믿어집니다. 2017년 연구에서 참여한 사람들도 불안, 두려움, 편집증의 징후를 보였습니다.

세상과의 분리 증가

명상은 마음에 많은 긍정적인 영향을 미치지만 건강 전문가에 따르면 부정적인 감정을 유발할 수도 있습니다. 이것은 차례로 때때로 해리의 감정과 다른 사람들과의 연결을 꺼리는 느낌을 유발할 수 있습니다.

또한 명상은 자신에 대한 이해를 높이는 데 도움이 되지만 다른 사람을 보는 방식을 변경하고 다른 사람과의 유대를 어렵게 만들 수 있습니다.

당신은 동기가 부족할 수 있습니다

보고에 따르면, 동기 부여의 부족은 명상의 결과일 수 있습니다. 명상과 마음챙김은 사람이 초연한 삶을 살도록 격려하기 때문에 모든 일, 개인 생활 등에 무관심으로 이어질 수 있습니다.

수면 장애를 겪을 수 있습니다

American Psychosomatic Society에서 발표한 연구에서 명상을 많이 하는 사람들은 수면 주기가 손상되기 쉽고 충분한 수면을 취하는 데 어려움을 겪는 것으로 나타났습니다. 전문가에 따르면 명상은 주의력과 집중력을 높일 수 있으며, 사지가 불면증 및 기타 수면 문제로 이어질 수 있습니다.


주의해야 할 신체 증상


2017년 연구에서는 명상이 사람들에게도 특정 신체적 질병을 일으킬 가능성이 있음을 발견했습니다. 통증, 압박감, 비자발적 움직임, 두통, 피로, 쇠약, 위장 문제, 현기증과 같은 증상이 모두 열정적인 명상가들에게서 보고되었습니다.

그러나 동일함을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 수행되어야 합니다.

어떤 것이든 과하면 나름대로 부작용이 있을 수 있지만, 명상이 과거에 많은 사람들을 도왔고 치유했다는 것은 의심의 여지가 없습니다.



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