Saturday, November 27, 2021
Home적합이 간단한 테스트로 체력과 수명을 결정할 수 있습니다.

이 간단한 테스트로 체력과 수명을 결정할 수 있습니다.


사람마다 체력을 측정하는 방법이 다릅니다. 어떤 사람들은 체중이 가장 좋은 매개변수라고 생각하고 어떤 사람들은 팔굽혀펴기나 마라톤을 하는 것을 좋아합니다. 그러나 이러한 조치가 항상 최선의 조치는 아닙니다.

어린 나이에 움직임의 용이성을 잃는 사람이 너무 많은 반면, 노년까지 그것을 가지고 있는 사람이 있습니다. 마라톤을 하는 사람은 여전히 ​​일찍 죽을 수 있습니다. 왜 그래야만하지? 이는 몸이 미끄러지지 않고 관절을 계속 사용할 수 있는 능력과 그리스처럼 매끄럽다는 것이 모두에게 동일하지 않기 때문입니다.

USA Today의 최근 보고서에 따르면 브라질의 한 의사가 향후 5년 이내에 사망할 위험을 예방할 수 있는 SRT(앉기 일어나기 테스트)를 발명했습니다.

USA 보고서에 따르면 “집을 떠나지 않고도 쉽고 빠르게 장수를 예측할 수 있습니까? 지난 15년 동안의 과학적 연구는 바닥에 내려앉았다가 다시 일어나는 데 문제가 있어도 웃을 일이 아니라는 것이 증명되었습니다.”

바닥에서 앉고 일어나는 것은 적절한 수준의 근력, 관절 협응, 균형 및 유연성을 필요로 하는 기본적인 기능적 작업입니다. 자신에게 맞는 방법을 알려주는 가장 좋은 방법은 앉은 자세에서 얼마나 잘 설 수 있는지에 있습니다.



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