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정국, 건강한 취침 요령으로 라디오 침묵 깨고, 방탄소년단 아미 열광 | 건강

에 의해자라프샨 쉬라즈델리

작년 12월 이후 라디오 침묵 이후, 방탄소년단 황금 막내와 건강 괴짜 정국(일명 전정국)은 마침내 위버스로 돌아와 그의 취침 루틴에 콩을 쏟아냈고 팬들, 즉 방탄소년단 아미는 열광했습니다. 그의 귀여운 베스트를 보며 한국 소년 밴드의 보컬리스트는 자기 전에 항상 하는 일에 대해 이야기하고 그가 결코 이기지 못하는 BTS 아미에게 도움이 되기를 희망했습니다.

그는 숙면 비결에 대해 “아침에 자거나 밤 늦게 자거나 하는 등 주기를 벗어날 때 늦게 일어나면 밤에 졸리지 않는다. 그러다가 다음날 조금 졸리더라도 밤까지 깨어 있으려고 노력해요. 나는 밤에 기절할 때까지 깨어 있으려고 노력한다. 나는 보통 내 방을 이상적인 온도로 유지합니다. 너무 덥거나 추우면 잠이 안 와요.”

헬스 마니아는 낮잠 스타일에 대해 “식후에 바로 자지 않는다. 위장에 정말 안 좋다. 잠시 긴장을 풀고 천천히 잠을 잔다. 기본 스트레칭과 강렬한 복근 크런치 중 하나를 선택하자”고 권했다. 자기전 기본 스트레칭.

여기에서 바이러스 성 비디오를 확인하십시오.

초심자의 경우, 매일 밤 잠들기 위해 고군분투하고 있다면 취침 직전의 기본 스트레칭은 심신의 스트레스, 불안 또는 긴장을 풀어주고 균형을 회복시켜 숙면을 취할 수 있도록 도와주므로 도움이 됩니다. 쉽게 잠들다. 만성 스트레스 패턴을 완화하는 것부터 신체 인식을 높이고 정신적 명료함과 평온함을 만드는 것까지 집중력을 높이고 기분을 밝게 하며 몸을 이완시켜 더 잘 수 있도록 하는 건강상의 이점이 가득합니다.

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