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평생 달리기를 위한 교차 지혜에 관한 세 명의 마스터스 선수

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달리기라는 글로벌 스포츠에서 점점 더 많은 개인과 그룹이 스포츠에 대한 인종적 장벽을 적극적으로 허물고 있습니다. 여기에는 Native Women Running, Black Trail Runners 등이 포함됩니다. 표현의 발전은 종종 느리고 비선형적으로 느껴질 수 있지만 운영 공간 내에서 다양성과 형평성 측면에서 전진했습니다.

그러나 인종적 다양성과 연령의 교차성은 달리기에 대해 깊이 있게 탐구한 사람이 거의 없습니다. 교차성는 정의에 따라 각 개인의 고유한 경험에서 겹치는 사회적 정체성이 어떻게 발생하는지입니다. 이러한 정체성을 이해하는 것은 사람들이 매일 직면하는 편견을 해소하는 데 중요합니다. 여기에서 우리는 인종 스펙트럼 전반에 걸쳐 주목할만한 노화 주자들과 연결하여 그들의 경험에 대한 통찰력을 얻었습니다.

세계 기록과 그 너머

지니 라이스, 74세, 플로리다 주 네이플스에 거주하는 그는 거의 40년 동안 달리기를 해왔습니다. Rice는 한국에서 태어났지만 40년 이상 미국에서 살았습니다. “저는 19세에 한국 서울에서 미국으로 왔고, 제가 한국인이라는 사실을 대부분 잊었습니다.”라고 Rice는 설명했습니다.

그녀는 1983년에 달리기를 시작했고, 이는 그녀의 삶과 일상의 중심 부분입니다. 그녀의 달리기 여정은 지역 5K에서 마라톤에 이르기까지 1,000개 이상의 레이스에 걸쳐 있습니다. 70대 노인은 이제 128개의 마라톤을 완주했습니다(도쿄 마라톤과 보스턴 마라톤은 2023년 예정).

Rice는 두 번째 마라톤(3:16)만에 보스턴 마라톤에 출전할 수 있는 자격을 얻으면서 스포츠에 대한 자신의 재능을 빠르게 깨달았습니다. 이후 그녀는 2018년 시카고 마라톤에서 3시간 27분 50초로 70-74세 부문 세계 기록을 세웠고, 그 외에도 많은 세계 기록을 수집했습니다.

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Rice는 매일 주자이며 주당 평균 50마일을 오전 4시에 일어나 나폴리 시내를 통해 20마일 이상을 달린다. 그녀는 과도한 사용 부상 없이 주간 마일리지를 유지할 수 있었습니다. 그녀는 일주일에 세 번 가벼운 운동을 하고 시간이 날 때마다 골프를 친다.

헌신적인 러너로서 그녀는 신체적, 정신적 건강을 모두 키웠습니다. 라이스는 “매일 달리기와 운동, 매일 적절한 수면, 건강한 식단이 나를 육체적으로 건강하게 지켜준다”고 말했다. “그리고 매일 1~2시간씩 집안일, 컴퓨터, 전화, 바쁜 일상에서 벗어나 정신적으로 건강해집니다.”

한국에서 온 Rice는 수년에 걸쳐 달리기의 진화를 목격했습니다. “60년 전쯤에 우리가 자랄 때 여자아이들은 스포츠 행사가 없었지만 저는 한국 민속무용 수업을 들었고 그게 전부였습니다.”라고 Rice는 말했습니다.

라이스는 “달리기가 최고의 스포츠라고 생각한다”고 설명했다. “테니스나 라켓볼처럼 다른 선수나 파트너가 필요하지 않습니다. 운동화를 신고 문 밖으로 나가십시오.”

라이스의 삶은 러닝 커뮤니티를 통해 풍요로워졌습니다. “달리는 동안 우리는 훈련, 경주, 경주 여행 일정 및 다이어트에 대해 이야기했습니다.”라고 그녀는 말했습니다. “저는 달리기 커뮤니티를 통해 훌륭한 주자들을 많이 만났고 훌륭한 친구를 사귀었습니다.”

이 마스터스 선수들의 공유된 교차 지혜는 달리기, 개인 건강 및 달리기 열망의 미래에 대한 낙관론을 전달합니다. 각각의 이야기는 달리기가 일상 일정에 얼마나 매끄럽게 연결되어 있는지에 대한 공통된 스레드를 공유합니다. 정신적 웰빙은 움직임을 따르기 때문에 그들 각각은 육체적으로 계속 움직여야만 정신적으로 계속해서 강건하게 움직입니다.

규율, 동기 부여 및 결단력

에디슨 에스키츠, 63세, 애리조나주 가나도 출신의 그는 2023년 북미 원주민 육상 명예의 전당에 헌액됩니다. 나바호주 에스킷츠는 다섯 살 때 가족의 동물들을 돌보며 달리기를 시작했습니다. 양, 염소, 돼지, 말을 돌보면서 탁 트인 땅에서 생존하려면 매일 달리기가 필요했습니다. 그의 달리기는 학교 교육을 통해 발전했는데, 달리기가 운동 능력으로 더 조직화되었다는 것이 이해되었기 때문입니다. Eskeets는 Yale에서 뛰었고 올림픽 게임을 위해 훈련했습니다.

Eskeets는 “수년 동안 저는 규율, 동기 부여, 결단력이라는 세 가지 용어를 강조했습니다.”라고 말했습니다. “이 세 가지 항목은 서로 연결되어 내 여정의 일부가 되었습니다.” 그 이후로 그의 달리기에는 무수한 마라톤과 울트라가 포함되었습니다.

Navajo Long Walk를 기리는 15일간의 달리기에서 Edison Eskeets (사진: 제이슨 버니언)

Eskeets는 달리기에 깊이 관여했지만 나이가 들어감에 따라 훈련을 돕기 위해 추가 활동을 포함해야 했습니다. 그는 약간의 웨이트 트레이닝, 활동적인 회복을 위한 사이클링, 하이킹, 장작 패기를 포함했습니다.

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네이티브 러너로서 달리기는 그의 나바호 문화에 깊은 뿌리를 두고 있습니다. Eskeets는 “네이티브 달리기는 메시지를 전달하고, 도움이 필요한 사람들을 위해 약을 운반하고, 음식과 물을 찾고, 사냥 게임을 하고, 새로운 거주지를 정찰하기 위해 수 세기 동안 항상 활발했습니다.”라고 설명했습니다. “이것은 말, 마차, 자동차가 도착하기 전이었습니다.”

Eskeets는 원주민 달리기가 서구 사회와 함께 계속 진화하는 것을 보았습니다. Eskeets는 “시대를 통틀어 사람, 기술, 산업의 유입”이라고 네이티브 러닝의 변화를 설명했습니다. “주류 사회는 전통적 원주민 달리기를 운동으로 바꾸었습니다. 오늘날 우리는 학교, 최고의 시간, 트로피, 메달, 상, 개인 인정을 위해 경쟁합니다.”

절대 포기하지 말고 강하게 끝내세요

쉘든 수비스, 67세, 캘리포니아주 헤멧에 거주하는 아르메니아인이며 15년 전부터 손주들과 놀기에 충분한 건강을 유지하기 위해 달리기를 시작했습니다. 얼마 지나지 않아 그는 여러 레이스에 참가하면서 트레일에서 더 많은 시간을 보냈습니다. 그의 일상 체력의 대부분은 목장 관리자가 됨으로써 유지됩니다.

“내 교육, 특히 핵심 작업의 주요 구성 요소입니다.”라고 Subith는 말했습니다. “게다가 현실에 안주하지 않도록 바꾸면 정신적으로도 좋습니다.”

Subith는 캘리포니아주 샌재신토에 있는 Noli 인디언 학교에서 원주민 크로스컨트리 선수들을 지도하는 데 수년을 보냈습니다. 그들 중 많은 사람들이 어려운 생활 환경과 배경에서 왔습니다. “크로스컨트리 코치로서 저는 트레일에서 뛰는 아이들을 데려갈 것입니다.”라고 Subith는 설명했습니다. “트레일은 훈련하기에 좋았고 아이들은 그것을 좋아했습니다. 감독으로서 제 좌우명은 ‘절대 포기하지 않고 끝까지 완주한다’였습니다.”

요즘 뛰어난 아르메니아 마스터스 러너는 아메리카 원주민 트레일 러닝 단체 (NATRO) 그는 Scott Mills와 공동으로 만들었습니다.

유타주 모압에서 열린 미국 육상 트레일 마라톤 챔피언십의 셀던 수비스 (사진설명: 나노홉스)

Subith는 Luiseno 보호 구역의 Soboba Band 옆에서 자랐으며 지역 부족과 땅에 대한 깊은 존경심을 가지고 있습니다. Subith는 아메리카 원주민 인구의 높은 당뇨병 비율을 줄이기 위해 NATRO를 개발했습니다. 이는 그를 위해 많은 일을 해온 원주민 커뮤니티에 보답하기 위한 노력입니다. “매년 장소를 바꾸는 전국의 보호 구역 간의 챔피언십을 상상합니다.”라고 그는 말했습니다. Subith에게 다양한 대표자를 통해 트레일 러닝의 신체적, 정신적 이점을 홍보하는 것이 통합 개선의 핵심입니다.

Subith는 출근 전 매일의 달리기를 위해 오전 2시(예, 오전 2시)에 일어납니다. 그는 전신 훈련에 많은 시간을 투자합니다. 핵심 작업은 실행 중인 폼이 시간이 지남에 따라 무너지지 않도록 하는 데 필수적입니다. “게다가, 이런 것들을 바꾸는 것은 정신적으로 좋습니다. 그래서 만족하지 않게 됩니다.” Subith가 말했습니다. 그는 또한 자신의 장수를 체계적인 식단, 자연적인 보충 및 적절한 수면 덕분이라고 생각합니다.

전반적으로 Subith는 달리기 커뮤니티에서 아르메니아 주자로 좋은 경험을 했습니다. “사람들은 내가 아르메니아인이라는 사실을 알고 나를 포용합니다. 특히 대량학살을 공통적으로 겪고 있는 원주민 공동체가 그렇습니다.”라고 그는 말했습니다. “나는 존중받는 대우를 받고 있으며 (그것에) 보답합니다.”

트레일 러닝이 계속해서 더 포괄적이고 지원적이 됨에 따라 Subith는 아르메니아인들이 더 많이 참여할 수 있는 기회만 보고 있습니다. “아르메니아인들이 포용하는 것을 막는 유일한 것은 우리 자신입니다.”라고 Subith는 설명했습니다. “나는 경주 결과에서 몇 명의 아르메니아인을 보았고 경주에서 몇 명을 만났습니다. 경쟁하면서 아르메니아 형제들을 만나서 기분이 좋습니다.”

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