Saturday, December 4, 2021
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TikTok 체중 감량 댄스가 유행하다 – 전문가들은 이에 대해 경고합니다.


TikTok 체중 감량 댄스가 입소문을 타고 있지만 실제로는 매우 위험합니다. 당신(또는 당신이 아는 누군가)이 사용자 Janny14906에 의해 유명해진 이상한 체중 감량 움직임을 목격했을 가능성이 있습니다. 복근 운동은 ~완벽한~ ab 루틴이 될 것을 약속했기 때문에 수백만 개의 좋아요와 팔로우를 생성했습니다.

그러나 여기에 문제가 있습니다. 전문가들은 운동이 식스팩을 제공하지 않을 것이라고 경고합니다. 오히려 신체에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 그리고 정신 건강. 개인 트레이너 이소희는 “Janny는 비디오에서 운동이 “복부 감소”라고 주장하지만 특정 신체 부위에서 체지방 감소를 목표로 할 수 있다는 것은 신화입니다. 소식통. “특정 운동은 당신에게 평평한 배를 주지 않을 것입니다.”

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특정 미적 감각을 주기 위해 한 가지 운동을 하는 것은 영양, 수면, 식수 및 건강을 돌보는 다른 모든 요소를 ​​무시한다면 건강에 좋지 않습니다.

소희는 “이 사람이 날씬해지고 싶다면 이 운동을 홍보하는 데, 다른 게시물에도 ‘하루에 한 시간 운동하고 먹고 싶은 거 먹으라’는 글이 여러 번 있었다. 올바르지 않고 이런 종류의 조언은 정확히 사람들을 많은 문제에 빠뜨리고, 뛰다가 얼굴을 떼고 결국 살이 많이 찌게 만드는 것입니다.”

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피트니스에 집중하고 싶다면 운동을 하는 것이 중요합니다. 안전한 방법. Mayo Clinic에 따르면 코어를 강화하는 것은 균형과 안정성을 향상시키는 좋은 방법입니다. 사이드 플랭크, 크런치, 빈 바디 홀드에 집중하세요. 체중 감량 목표는 제쳐두고, 운동은 자기 관리를 보여주는 방법입니다.

Şirin Atçeken은 의료 컨설팅 회사 WeCure에서 일하는 심리학자입니다. 그녀는 유행 다이어트의 심리적 위험에 대해 경고합니다. “우리는 비현실적인 기대, ‘빠른 수정’, 쉬운 탈출구를 파는 광고에 끊임없이 노출되어 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다. 소식통. “가짜 뉴스를 외치는 시대에 특정 콘텐츠가 광고 기준을 통과한다는 사실은 상당히 어리둥절할 수 있습니다. 하지만 안타깝게도 더 많은 사람들이 참여할수록 도달 범위가 넓어집니다.”

주요 교훈은 빠른 결과를 약속하는 유행하는 다이어트나 바이러스성 운동을 멀리하는 것입니다. TikTok 건강 및 피트니스 팁을 시도하기 전에 조사를 하십시오.

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